近日，中国门窗幕墙人才网的一项调查数据引发很大热议。这份共有4986名在职人士参与的调查显示，将近30%的上班族存在不同程度的心理健康问题，职业压力带给企业的损失每年数以亿计。

这些心理健康问题包括精神压力大、不开心、郁闷、觉得自己不能担当有用的角色等。海南大学心理学院副教授告诉《中国门窗幕墙人才网》记者，四个时段最可能产生职业危机：择业和就业初期时的定位危机、工作5年左右的晋升危机、40岁时的方向危机、50岁以后的饭碗危机。

进入职场前，年轻人缺乏工作体验及深入的自我评价，导致适应困难，处于探索阶段。此时，要通过实习、打工等增加对工作的体会，多听取他人建议，帮助缩短适应期。

工作四五年后，很多人已成为业务骨干，他们渴望转向管理层，却因管理岗位少而感到压力。此时，需剖析自身性格、机会和资源，决定是往精尖的技术层发展，还是换个岗位发展。

随着年龄和经验的增长，40岁左右，多数人的职业生涯达到顶峰，会进入一个“瓶颈期”，此时工作上的成就很难带来太大满足感，为了达到更高的自我实现需求，人们渴望新的变化。但是，在突破自我的同时，要认清自我价值实现的途径是什么，保证不会因做出的决策感到后悔。

过了巅峰之后，人生的职业轨迹开始下降，到了50岁左右，一般会退居二线，加之思维敏捷度下降、身体器官出现衰老迹象，开始感到焦虑。这时，最重要的是调整心态，转移生活重心，从家庭、朋友以及兴趣爱好中，寻找工作之外的满足。