日前推出的“2012年度中国职场人平衡指数调研报告”显示，全国职场人平均每天睡眠7.33小时；工作8.66小时；其中在公司工作8.38小时，在家工作0.28小时；上下班往返0.96小时；其他活动7.05小时。部分职场人每周工作时间超过67.7247个小时，甚至超过77个小时，远远超过法律规定的周工作时间40个小时，可谓“工作狂”。

　　此次调查中，特别针对28个城市进行了分析，对15个样本量充足的城市进行了排序。其中在日均工作时间的排序上，广州以9.02个小时排在了首位。而“魔都”上海与“帝都”北京分别排在了第三位和第七位，分别为8.89个小时与8.68个小时。另外在15个城市排序中，广州职场人睡眠时间最短，平均时间为7.18个小时。

　　职场人感知压力最强烈

　　此次调查中，职场人分别对压力源进行了打分，在此基础上进行了因子分析，提取出六大因子，每一个因子所包含的指标及各指标与各因子的路径系数。根据因子所含指标的特性，分别命名为工作任务、人际关系、角色模糊和冲突、职业发展、时间平衡、组织倾向，即带给职场人的六大压力源。通过分析比较六大压力源的平均值，可以发现，对职业发展的期望给目前职场人感知压力最为强烈，其次是工作与生活时间上的平衡压力。

　　在六大压力源中，各项目的重要程度的排名如下：在“工作任务”压力源中的4个指标中，工作量过大排在首位，相比任务时间紧迫性、工作难度大及责任重大更能给职场人带来压力感；在“人际关系压力源”中，部门间协作困难带给职场人的压力最大；在“角色模糊与冲突压力源”中，多头领导给职场人带来的压力影响最大；在职业发展压力源中，职业规划不清是带给职场人压力的首要因素，超过晋升困难；在工作与生活平衡压力源中，没时间做自己想做的事儿最带给职场人压力感，打败工作影响家庭生活、缺少与家人朋友在一起的时间要素；在组织倾向压力源中，两个指标占到了同样重要的地位。

　　　10城市职场人平衡指数最低

　　为了更加直观地刻画出职场人工作与生活的平衡程度，调查特推出了平衡指数的概念，即用0-100分来表示平衡的程度，分值越高表示平衡程度越高，反之，平衡程度越低。那么究竟如何判定平衡指数的临界点，为此，我们将认为自己目前状况属于“平衡”职场人作为参照依据，将其平衡指数的平均值(61.25)作为参考临界值。

　　就全国总体得分情况来看，职场人平衡指数的平均分为48.22，总体平衡指数较差。在重点调查的28个城市中，职场人的平衡指数也基本处在46-51之间。在这些城市中，平衡程度较好的城市为宁波、厦门、长沙、无锡、福州、长春与苏州，指数均在49分以上。失衡倾向较严重的城市为太原、沈阳、石家庄、郑州、哈尔滨、深圳、青岛、成都、重庆、杭州、北京、广州与苏州，指数为48.04-48.78之间。平衡指数最低的城市为武汉、济南、西安、大连、合肥、天津、昆明、南京、上海，这10个城市的平衡指数在46.69-47.89之间。

　　调查中发现，从时间分配上来看，总体职场人平均工作时间较为合理。但从职场人的休闲情况来看，大部分职场人休闲时间用在“宅”在家里，体育锻炼的时间甚至每周不到一小时。工作即使结束，但工作带来的延展习惯及情绪依旧深深影响着职场人，导致大多数职场人将休闲时间无形消磨掉。大部分职场人的平衡指数较低，导致全国的平衡指数与上述参考值之间差距较大，从一个侧面反映出当下职场人在面对较大的工作压力时，缺乏有效的应对策略，如体育锻炼、户外休闲活动等，导致工作与生活处于失衡的状态。

　　资深人力资源专家指出，在职场人越发感受到压力的今天，他们也正在努力用各种积极的方式抵抗工作对生活的殖民化。据《中华工商时报》